Zajęcia grupowe
Oferujemy Państwu zajęcia grupowe: pilates, joga, CORE trening, trening obwodowy. Odbywają się one w grupach do 10 osób, w kameralnej i klimatyzowanej sali. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora i trenera personalnego, a Osteo-Sport zapewnia cały niezbędny sprzęt.
Trening personalny
Jest to forma treningu, w którym ćwiczenia są indywidualnie dobierane do umiejętności i potrzeb ćwiczącego. Współpracując z trenerem personalnym można znacząco skrócić czas niezbędny do uzyskania określonego celu.
Trening rehabilitacyjny
Jest to specyficzna forma treningu, która zapewnia płynne przejście między rehabilitacją, a treningiem specyficznym. Polega na przywróceniu sprawności ruchowej oraz zmniejszaniu dolegliwości bólowych pacjenta poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia.
Rozkład zajęć grupowych
Pilates dla początkujących 55 min
Poniedziałek - 18:00
Pilates 55 min
Poniedziałek - 19:00
Trening CORE (grupa męska) 60 min
Poniedziałek - 20:15
Spine & mobility 55 min
Środa - 18:00
Pilates + Stretch 55 min
Środa - 19:00
Trening obwodowy (grupa męska) 75 min
Środa - 20:15
Joga 60 min
Wtorek i czwartek - 9:00
Gimnastyka dla seniorów 50 min
Czwartek - 12:00
W dniach 8-12.07.2019 zajęcia grupowe nie odbędą się.
Zajęcia jogi oraz gimnastyka dla seniorów wracają do grafiku od września.
Na zajęcia wskazane jest zabrać wygodny strój sportowy oraz zmienne/sportowe obuwie. W przypadku problemów zdrowotnych / kontuzje prosimy poinformować prowadzącego o stanie swojego zdrowia lub skonsultować wcześniej z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Po zajęciach istnieje możliwość skorzystania z łazienek oraz wzięcia prysznicu.